बिलासपुर। वर्तमान में कोविड-19 जैसे भयंकर बीमारी को रोकने के लिये लाॅकडाउन किया गया है। लाॅकडाउन एवं रोग के विकरालता की जानकारी से लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। ऐसे में तनाव को देखते हुए भारत सरकार ने निम्हांस बैंगलुरू की मदद से एक देशव्यापी नंबर 08046110007 जारी किया गया है।
राज्य मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सालय सेंदरी बिलासपुर में प्रतिदिन बाह्य रोगी को इस संबंध में परामर्श दिया जा रहा है, साथ मानसिक स्वास्थ्य समस्या जैसे तनाव, अवसाद आदि होने पर दूरभाष द्वारा डाॅ.मल्लिकार्जुन राव सगि मनोरोग विशेषज्ञ से मोबाईल नंबर 8354066436 से समय प्रातः 10 बजे से सायं 5 बजे तक परामर्श लिया जा सकता है।
कोरोना वायरस के संबंध में मनोरोग चिकित्सक की सलाह
मनोरोगी कोरोना से जुड़ी ज्यादा खबरें ना देखे ना सुने, आपको जितनी जानकारी चाहिए आप पहले से ही जान चुके है। कहीं से भी अधिक जानकारी एकत्र करने का प्रयास छोड़ें क्योंकि ये आपकी मानसिक स्थिति को और ज्यादा कमजोर ही करेगा। दूसरों को वायरस से संबंधित सलाह ना दें क्योंकि सभी व्यक्तियों की मानसिक क्षमता एक सी नहीं होती, कुछ डिप्रेषन अर्थात अवसाद का शिकार हो सकते है।
जितना संभव हो संगीत सुने, अध्यात्म, भजन आदि भी सुन सकते हैं, बच्चों के साथ बोर्ड गेम खेले, परिवार के साथ बैठकर आने वाले वर्षों के लिये प्रोग्राम बनाएं। अपने हाथों को नियमित अंतराल पर अच्छे से धोएं, सभी वस्तुएं की सफाई भी करें, किसी भी नव आगंतुक को 1 मीटर दूर से मिले। आपको नकारात्मक सोच-विचार की प्रवृत्ति डिप्रेशन बढ़ाएगी और वायरस से लड़ने की क्षमता कम करेगी दूसरी ओर सकारात्मक सोच आपको शरीर और मानसिक रूप से मजबूत बनाकर किसी भी स्थिति या बीमारी से लड़ने में सक्षम बनाएगी। विश्वास दृढ़ रखें कि ये समय शीघ्र ही निकलने वाला है और आप हमेषा स्वस्थ्य और सुरक्षित रहेंगे।
